Blog

Gezondheidstips, runningtherapie

Weg met de winterdip!

Wat was het toch donker de afgelopen dagen. De dagen worden langzaamaan wel al weer langer, maar als het een bewolkte dag is dan lijkt het wel alsof het helemaal niet licht is geweest. Daar kon ik altijd slecht tegen. Ik loop op zonnecellen, zei ik dan. Zonder voldoende daglicht, kreeg ik onvoldoende energie. Een… Lees verder Weg met de winterdip!

runningtherapie

Medewerker met burn-out weer op de been

De afgelopen weken zag ik niet anders dan koppen in kranten en tijdschriften over de toename in het aantal mensen met een burn-out. Het kan natuurlijk beroepsdeformatie zijn, maar het valt wel op. Achter die getallen gaat een hoop leed schuil. Persoonlijk voor degene wie thuis komt te zitten en zich afvraagt hoe hij of… Lees verder Medewerker met burn-out weer op de been

runningtherapie

Lopen om je (weer) goed te voelen

Ik zie uit naar mijn rondje hardlopen van morgenochtend. Niet in de laatste plaats omdat ik niet alleen ga lopen, maar met mijn loopmaatje. Samen lopen maakt lopen vaak nog fijner. Het helpt om echt te gaan lopen. Het is morgenochtend waarschijnlijk rond het vriespunt. Mooi excuus omniet te gaan lopen, toch? Veel te koud!… Lees verder Lopen om je (weer) goed te voelen

Gezonde voeding, Zonder pakjes en zakjes

Oogst tijd

Sinds een flink aantal jaren heb ik een moestuin. Ik vind het er heerlijk om te ontspannen, maar ik geniet ook volop als ik zie ook wat het doet met mijn dochters. En hun vriendinnen. Zij zijn zich meer bewust van hoe alles groeit en bloeit. Waar hun eten vandaan komt en hoeveel inspanning daar… Lees verder Oogst tijd

Uncategorized

Nieuwe smaken en kleuren

Om alle voedingstoffen binnen te krijgen, moet je zo gevarieerd mogelijk eten. Kies bijvoorbeeld voor zoveel mogelijk verschillende kleuren groenten en fruit. De stoffen die kleur geven aan de planten en vruchten zijn fytonutriënten. Fytonutriënten zijn natuurlijke stoffen in planten. Ze beschermen de planten bijvoorbeeld tegen insecten of  UV straling. Dat is niet alleen goed voor… Lees verder Nieuwe smaken en kleuren